1. Memperbaiki dan meningkatkan mood
Tidur tidak nyenyak, stres akan beban pekerjaan yang dihadapi, atau
berantem dengan kekasih, bisa membuat Anda bangun tidur sambil
bersungut-sungut. Mood yang sudah keburu rusak di pagi hari, akan
memengaruhi perasaan Anda dalam seharian nanti. Oleh karena itu, sebelum
beraktivitas, sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk berolahraga.
Penelitian menunjukkan bahwa latihan bisa mendongkrak hormon endorfin
dan hormon-hormon feel-good lainnya di dalam tubuh, sehingga mampu
menjauhkan rasa malas atau kesal, dan membuat Anda tersenyum sepanjang
hari.
2. Membantu membakar lebih banyak kalori
Menurut para pakar kesehatan, olahraga pagi hari bisa meningkatkan
metabolisme, sehingga mampu mengatur tubuh untuk membakar lebih banyak
kalori sepanjang hari. Bahkan, saat Anda beristirahat pun tubuh masih
membakar kalori.
3. Udaranya lebih bersih
Secara umum, kualitas udara lebih baik pada saat pagi hari, ketimbang
pada siang atau sore hari. Jadi ketika Anda berjalan kaki atau jogging
di sekitar kompleks perumahan pada pagi hari, Anda akan menghirup udara
yang lebih bersih. Anda juga akan terpapar matahari pagi. Anda tahu kan,
saat terpapar matahari pagi, tubuh menghasilkan vitamin D dalam jumlah
besar. Vitamin D akan membantu menguatkan tulang Anda.
Thanks to:http://www.kaskus.us/showthread.php?t=7871133
Tidak ada komentar:
Posting Komentar